很多女性朋友不注意乳房保健，因此也极易忽视已存在的乳腺问题。在乳房保健方面，多数人可以选择进行中医调理或自主按摩，效果都非常显著。下面为大家介绍几种按摩方法：
1.揉捏法。用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部...
展开 很多女性朋友不注意乳房保健，因此也极易忽视已存在的乳腺问题。在乳房保健方面，多数人可以选择进行中医调理或自主按摩，效果都非常显著。下面为大家介绍几种按摩方法：
1.揉捏法。用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
2.推抚法。乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房抹上润肤油或是甘油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
3.揉压法。乳腺疾病患者可用手掌在有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止，力道要适宜，避免下手过重引起的肿痛。
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