1、正確的仰睡姿勢(shì)
一般我們都會(huì)以為睡覺(jué)時(shí)腿伸直會(huì)比較好，其實(shí)最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。
2、正確的側(cè)睡姿勢(shì)
同樣，側(cè)睡時(shí)，頭部較肩部微微向后，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
3、不符合生理體位的錯(cuò)誤睡眠姿勢(shì)
腿部過(guò)直，肌肉及各組織會(huì)受到一定程度的牽拉
4、俯睡不利于健康
俯睡不利于呼吸，也不利于保持頸部的自然。
睡姿正不正確其實(shí)對(duì)正常人沒(méi)太大要求，可對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)正確的睡姿卻很重要，它會(huì)有利于緩解頸椎病的病情，有利于康復(fù)。
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